若是时常感觉到手脚冰凉且怕冷的女性朋友，这个可能是宫寒的症状。固然这只是其中的一种症状，宫寒其他显著的症状还可能有以下几种，石医生给人人先容一下。

手脚冰凉、怕冷症状

宫寒的主要症状有哪些呢？

（1）手脚冰凉：一些女性朋友经常会感觉到全身发冷，手脚冰凉，哪怕是添衣保暖、喝热水，也不会有缓解。这是很典型的宫寒，是因为肾阳不足，气血运转运转不畅导致；

（2）月经异常：经期杂乱，量少且色淡或色深，经前小腹有坠胀感，并泛起白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等征象，少数有反胃、作呕反映；

（3）身体肥胖：子宫严寒，缺少热量，身体性能为了珍爱子宫，就囤积脂肪来珍爱子宫，越宫寒，脂肪越多，从而引发了身体发胖；

（4）面色不佳：面色无光、暗黄，没有精神情，还伴有黄褐斑、黑眼圈；

宫寒症状

怎么样会导致宫寒？

（1）天生体质：有的女性朋友的宫寒是天生的；

（2）流产导致：流产以后会损失大部分阳气，又不注重补气补血，导致自己子宫发生宫寒；

（3）减肥：不科学的快速减肥，节食历程中会消耗大部分的能量导致子宫受到寒邪的入侵；

（4）事情过量：高压事情下，历久熬夜，劳动时间长，会消耗身体健康，从而影响了抵抗力导致宫寒；

（5）贪凉：喜欢喝冷饮，历久空调房里生涯，衣着单薄，冷气入体；

（6）性生涯不洁：历久性生涯不注重卫生，常经期性生涯；

宫寒需重视

若何预防宫寒？

（1）少贪凉：少喝凉饮，多穿衣，莫受凉；

（2）多运动：合理运动，改善体质；

（3）少熬夜：合理的事情，劳逸结合；

（4）注重避孕：若是不计划要孩子，科学避孕；

好习惯，远离宫寒

宫寒体质若何调养？

（1）红花艾叶泡脚：红花艾叶煮水泡脚，逐日坚持，每次20分钟即可；

（2）雪梨红枣蜂蜜茶：1个梨切块，5颗红枣掰块，少许姜丝煮开，稍冷却，加入蜂蜜就可饮用；

（3）推荐菜单：当归炖鸡、山药羊肉、银耳炖梨、红枣蜜桔桂莲汤；

（4）推荐食物：红枣、桂圆肉、当归、阿胶、枸杞、桑葚干、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、坚果、虾、洋葱、番茄、韭菜、核桃等；

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